A receita apresenta uma combinação de ingredientes nutritivos que oferecem diversos benefícios para a saúde. A aveia é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e promovem a saciedade, contribuindo para o controle do peso. A proteína em pó e os ovos fornecem proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação muscular. O iogurte grego é rico em proteínas e cálcio, importante para a saúde óssea. As bananas adicionam fibras, potássio e vitaminas, além de adoçar naturalmente a receita.
O coco ralado fornece gorduras saudáveis, que auxiliam na absorção de vitaminas e minerais, e o stevia em pó é uma opção de adoçante natural com baixo índice glicêmico. A combinação de fermento e bicarbonato de sódio garante a leveza e aeração da massa. Com 137 calorias por 100g, a receita oferece um bom equilíbrio de macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras, tornando-a uma opção nutritiva e saborosa para diversas refeições.
300g de aveia
90g de proteína em pó
50g de coco seco ralado
50g de açúcar stevia em pó
300g de iogurte grego
02 ovos
10g de fermento
10g de bicarbonato de sódio
4 bananas
100g = 137 calorias
Carboidrato: 13.6 g
Gordura: 3.8g
Proteína: 12.5g
